Как облегчить боль при месячных
Согласно статистике, у каждой второй женщины месячные сопровождаются ужасными болями и ощущением дискомфорта в нижней части живота. Как облегчить спазмы при месячных или совсем избавиться от нее – поможет в этом разобраться данная статья.
Почему болит живот, месячные признаки?
Месячные – необходимая часть менструального цикла, что подразумевает отсутствие возможных побочных эффектов. Если так подумать, то организм просто в нужное время отторгает отмершую часть эндометрия, сопровождая это небольшим кровотечением.
Однако менструации, как и любой тонкий механизм, нередко сопровождаются нарушениями основного процесса. Последствием нарушений являются боли, которые начинает испытывать женщина на протяжении всего периода. Боль во время месячных может ощущаться:
- в нижней области живота;
- пояснице;
- позвоночнике.
Дополнительно болевые симптомы сопровождаются слабостью и недомоганием. Среди распространенных причин болезненных ощущений, когда идут месячные:
- врожденные патологии, нарушающие строение половых органов, из-за чего крови труднее делать необходимый путь;
- эндометриоз – вид заболевания, воздействующего на слизистую оболочку матки;
- воспаления в области таза, вызванные переохлаждением, операциями или другими осложнениями;
- болезни эндокринной системы.
Также к причинам можно отнести низкий болевой порог и переутомление как физическое, так и психологическое. У женщин перечисленные симптомы проявляются в разной степени, это зависит от индивидуальных особенностей представительницы прекрасного пола.
Врачи не рекомендуют терпеть болезненные месячные через силу. Во-первых, нужно определить причину боли, а, во-вторых, подобрать средство, способное ее уменьшить.
Как снять боль таблетками?
У месячных, признаки которых протекают болезненно, есть свое название – дисменорея. термин подразумевает комплекс, включающий в себя боли и сопутствующие ощущения. К ним можно отнести:
- головную боль;
- головокружения;
- повышение температуры;
- понос, тошноту
Также может болеть тело. Лечение дисменореи заключается в следующем:
- Убрать воспления посредством приема женщиной специальных нестероидных таблеток. К числу таких медикаментов можно отнести ибупрофен, мефенамовую кислоту, диклофенак. Таблетки быстро всасываются кровяными телами и помогают заглушить ужасные спазмы.
- Временно снимают спазм при месячных анальгетики, ярким примером которых является парацетамол.
- Эффективное избавление от спазма достигается за счет приема спазмолитиков. Но-шпа, нурофен и другие альтернативные препараты способны оказать щадящее влияние на нервную систему.
Также хорошим средством для снятия спазма, когда идут месячные, являются успокоительные. Седативные препараты способны уменьшить симптомы, успокоить и облегчить процесс засыпания.
Однако если боли девушки носят постоянный характер, ей следует показаться врачу, чтобы тот смог определить причину неприятных ощущений, поставить диагноз и назначить лечение. Без медицинской помощи в этом случае нельзя обойтись, самолечение запрещено.
Как облегчить боль без таблеток?
Если не хочется принимать таблетки, существуют другие способы облегчить боли, когда идут месячные. В домашних условиях можно воспользоваться следующими средствами и советами:
- Приготовить успокаивающий травяной чай. В составе этого чая должны находиться мята, мелисса, липа. Отвар рекомендуют пить с теплым натуральным медом. Также можно приготовить чай из крапивы, душицы, девясил, земляники и других растений, способствующих успокоению и расслаблению.
- Быть в тепле. Тепло, способно облегчить боль во время менструации. Однако это не значит, что нужно класть на живот чрезмерно горячую грелку и кутаться в сто одеял. Нет, на живот нужно положить не очень горячую грелку или подогретое полотенце. Перегревать организм нельзя.
- Принять ножную ванну. Для активизации кровообращения можно также чередовать теплые и прохладные ванночки – отличный способ снятия менструальных болей.
- Сделать массаж. Массажирующие движения должны быть при этом мягкими и легкими. В основном в качестве массажа используют медленные поглаживания низа живота или поясницы, что благоприятно сказывается на нервных окончаниях.
- Расслабиться. Так, например, можно занять удобное положение в кресле или лечь, свернувшись эмбриончиком. Все это поможет уменьшить боль.
Наконец, чтобы снять напряжение и избавиться сильные болевые ощущения, рекомендуется правильно питаться. Не секрет, что во время месячных хочется чего-то вредного или сладкого. Однако чрезмерное употребление подобных продуктов может только привести к ухудшению состояния.
Специальная гимнастика
Некоторым женщинам не нравится лежать на одном месте целый день или постоянно принимать ванну или греть полотенце. Для них существует специальная лечебная гимнастика. Это набор способствующих снижению или приглушению боли упражнений. Стоит выполнить хотя бы одно из них, как неприятные ощущения тут же пройдут:
- Необходимо встать на четвереньки и опустить лицо вниз. После этого следует медленно вращать тазом по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону.
- Нужно сесть по-турецки на ровную поверхность, в качестве которой может выступить теплый пол или жесткий матрас. Женщина должна осторожно поднять колени согнутых ног и прижать их друг к другу, после чего – развести. Упражнение повторить несколько раз.
- Требуется лечь на спину и положить руки вдоль туловища. После – согнуть ноги в коленях и слегка приподнять ягодицы над полом. Позу необходимо удерживать на три счета, а затем медленно принять исходное положение.
Существует еще масса методов, с помощью которых удается снизить боль, когда начались месячные. Однако в любом случае, если больные ощущения слишком сильные, необходимо как можно быстрее показаться врачу.
